Grundlagen des Fitnesstrainings — leicht erklärt
Wie sich der Körper durch das Krafttraining verändert, hängt im Wesentlichen von der Trainingsmethode ab. Viel Gewicht und wenig Wiederholungen oder wenig Gewicht und viele Wiederholungen? Welche Methode bringt welche Resultate? Das erfährst Du in diesem Beitrag.
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Kein Training ohne Plan! In diesem Beitrag findest Du 4 Tipps und Hinweise, mit denen Du ganz einfach Deinen eigenen Trainingsplan erstellen kannst.
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Kann man eigentlich zu viel trainieren? Vor allem auf den einschlägigen Social-Media-Kanälen wird uns suggeriert, dass es völlig normal ist, jeden Tag bis ans Limit zu trainieren. Aber wie viel Training in der Woche ist denn gut?
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Um fit zu werden und den Körper zu stärken sind nicht immer Geräte notwendig. In diesem Beitrag erfährst Du wie Du Dich mit dem eigenen Körpergewicht fit hältst und die besten Übungen für ein Ganzkörperworkout.
Sling Exercise Training oder auch Suspension Training ist mittlerweile auch für Sportler ein beliebtes Trainingsgerät. Erfahre hier mehr über den Sling Trainer und die besten Übungen für ein effektives Ganzkörperworkout.
Es gibt Übungen in Hülle und Fülle. Es gibt aber 5 Übungen, die auf jeden Fall in Deinen Trainingsplan gehören. Welche das sind und warum sie so wichtig sind, verrate ich Dir in diesem Post.
Krafttraining ist nur was für Bodybuilder? Du möchtest abnehmen und nicht Muskelberge aufbauen? In diesem Beitrag findest Du 4 Gründe warum Krafttraining genau das Richtige für Dich ist.
